Menstruasi adalah bagian dari perjalanan alami biologis seorang perempuan. Menstruasi bukanlah hal yang tabu, apalagi penyakit yang justru membuat kesehatan mental kita menjadi buruk.

Menstruasi, datang bulan, haid adalah istilah yang seringkali dipertukarkan untuk merujuk pada kondisi bulanan yang normal pada perempuan. Menstruasi dialami oleh perempuan yang memasuki fase pubertas, ditandai dengan terjadinya perdarahan di daerah uterus. Perdarahan ini yang kemudian dilepaskan oleh tubuh. Pada umumnya, siklus menstruasi adalah 28 hari dengan durasi menstruasi rerata 4 hingga 6 hari.

Namun meskipun menstruasi adalah normal, masih saja banyak mitos yang melingkupinya. Sayangnya, mitos yang telah bertahan lama ini, justru memiliki potensi untuk mengancam kesehatan fisik perempuan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang sering dipahami keliru seputar menstruasi:

Tidak boleh keramas saat menstruasi

Keramas adalah aktivitas yang normal, termasuk ketika sedang menstruasi. Tidak ada efek, seperti nyeri, yang justru semakin menekan kesehatan kita saat sedang haid. Hal yang penting diperhatikan adalah saat haid, produksi minyak di kulit juga pada rambut meningkat. Olehnya mandi dan keramas adalah aktivitas penting yang dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh kita, terutama saat haid.

Tidak boleh mengonsumsi minuman bersoda

Saat menstruasi, mengonsumsi minuman soda tidak berefek pada menjadi pendeknya periode menstruasi kita. Sebaliknya, kafein yang ada di dalam minuman bersoda berpotensi menyebabkan perdarahan berat dan memperpanjang periode haid. Namun perlu diingat bahwa, minuman soda yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tentu akan tetap menimbulkan masalah kesehatan, meskipun tidak dalam periode menstruasi.

Tidak berolahraga saat menstruasi

Tentu yang dimaksud adalah berolahraga berat dengan tekanan dan kerja otot yang terlampau diporsir. Contohnya adalah basket, sepak bola, lompat tali, dan lain-lain. Namun pada peregangan otot ataupun olahraga ringan, justru disarankan. Karena jenis aktivitas ini mampu mengurangi rasa nyeri pada perut yang umum dirasakan oleh perempuan yang sedang haid.

Tidak boleh makan nanas saat periode menstruasi

Justru pada saat menstruasi, kondisi tubuh perlu diimbangi dengan konsumsi gizi yang seimbang. Buah nanas adalah buah yang kaya akan vitamin C, olehnya buah ini termasuk baik dan tidak berbahaya dikonsumsi saat haid.

Tidak boleh membuang pembalut tanpa dibersihkan

Mitosnya, pembalut yang dibuang tanpa dibersihkan sebelumnya dapat dimakan oleh jin. Namun alih-alih menggunakan alasan ini, hal lain yang penting dipertimbangkan saat membuang pembalut adalah tetap memperhatikan kebersihan pembalut untuk menjaga lingkungan.

Tentu masih banyak lagi mitos-mitos yang melingkupi menstruasi. Di era informasi seperti hari ini, jangan ragu untuk mencari jawaban dari keraguan kita dengan berkiblat pada ilmu pengetahuan.

Artikel Oleh: Ayu Adriyani